Админка | Войти | О проекте
nav-left

Полезен ли бег?

бег с девушкой

В беговых занятиях принимает участие практически каждая мышца человеческого организма. А при качественной пробежке, ещё и происходит их тренировка. При здоровых мышцах здоровеют и суставы. Бег способствует очищению организма. Начинается выделение пота, а с ним и всякой гадости, которая непременно должна покинуть организм. Помимо этого, тренируется сердечнососудистая система, оказывая улучшающее воздействие на сердце и кровообращение, и, как следствие, органы снабжаются кислородом. Беговые упражнения — это отличный способ борьбы с депрессией. Совершив хорошую пробежку (или в процессе очень хорошей пробежки) в организме начинают выделяться гормоны счастья.

Не секрет, что благодаря бегу иммунная система, наряду с центральной нервной системой, получают благотворное влияние.Надо завтра купить футболку и побежать вечером кросс на стадионе. Он также закаливает, правда для этого нужно сопоставлять бег и свежий воздух. Нельзя не сказать еще и то, что бег способствует развитию личных качеств, в частности самоконтроля, целеустремлённости, силы воли. Физически тренированные люди имеют высокую самооценку.

Таким образом, польза бега более-менее очевидна. Этот перечень может быть продолжен ещё очень долго, однако, вроде и так все ясно. Теперь, когда желание оздоровления своего организма появилось, пора определить для себя, почему так сложно уделить 10-20 минут в день своему телу и здоровью в целом? Если назвать хотя бы 3 весомые причины не удалось, тогда приступайте немедленно!

Related posts:

  1. Система поддержания нормального веса IIFYM




Комментарии закрыты.